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体力トレーニング考察

・トレーニングやってみたものの一筋縄にいかない。その気持ちわかります。おれも親に何度も言われて挑戦しては挫折してきた。一週間や二週間なら続けられるけど一ヶ月二ヶ月経つとボロボロに疲れて次の三ヶ月間何もできなくなる。彼らは単純に筋肉バカなのではないか。俺は賢いからその分彼らより体力をつかって疲れるのだと、しかしどう考えても高校の時の方が体力あったような気がするし、アルバイトもできないぐらいようでは流石に体力不足を疑うほかない。なんとか疲れないで体力トレーニングを続けられないものか。そう考えていくと結構体力というやつも奥が深いと思った。

・俺もまだ試行錯誤の途中だからね、どれくらい正しいのかわからん。

・君らが何年もかけて苦しみながら発見してくのをジッと我慢して眺めているのも大切だと思うのだが、このブログはいろんな人が見てるからね。総合して、この記事をかくことで良い部分のほうが悪い部分より大きいんじゃないかな。

・体力というのはこういうふうに波線状に上がってくもんなんや
図24

・そもそも何を鍛えるのか? 

・筋肉
はいスクワット五十回やる。一分後もっかい五十回。さらに一分後もっかい五十回

歩くこともできないくらい疲れたであろう。勉強する気、頭を使う気は起きるだろうか。そう。筋肉と頭脳はかくも密接な関係にあるのだ。

そう。まるでこの鏡餅のように、磐石な筋肉の上に初めて頭脳は最大限の力を発揮できるのである。
鏡餅

・筋
ストレッチをするってことですな。筋を鍛えなければ筋肉は自由に動くことができず従って効率的に筋肉を増やすことができないのです。

・大まかに以下三つのことを考えれば今のところ十分。

・主要な筋肉、筋
・細かい筋肉、筋
人体には大小さまざまのかず限りない種類の筋や筋肉が存在し、それら全てをいっぺんに、そして適切に鍛えることのできる都合のいいスポーツ、またはトレーニングなどないのである。つまりあなたの筋肉が全部で100あったとして、水泳だけで鍛えられるのは例えば50くらいだったとして、ほかのトレーニングを複合してもせいぜい80くらいしか鍛えることはできない。するとあなたは一部の筋肉や筋だけが鍛えられたアンバランスな状態で日常生活を送り、またトレーニングを続けることになるのである。鍛えられていない残りの筋肉が悲鳴をあげて、単純に体力トレーニングをするだけでは二ヶ月後にはボロボロの体になってしまう。だから今までのトレーニングで疲れてるなって感じる時には、無理をしないで軽めにしておく。あるいはその日は休む。プールの中で運動してるのに寒くて仕方がない。そういう時はすぐに上がる。それが大事なのではないだろうか。三日四日休めばよっぽど疲れてなければ元に戻るのでまた力いっぱいトレーニングする日々に戻る。

主要な筋肉を鍛えた後に、細かい筋肉が鍛えたばかりの主要な筋肉の動きについていけるようになるまで、期間が必要。だから体力というのは上がったり下がったりなみ線状に上がってくものなんじゃないか。好景気と不景気とでも呼ぼうかな

・内燃機関
要するに食事ね。運動する前に食べるといい。お腹減った状態で運動すると筋肉が分解されちゃう。小麦より肉とご飯がいい。なるべくたくさん食べるように努めると、段々胃袋が大きくなってって力が出せるようになる。でも不景気の時はラーメンやうどんそばでもいいかなと思ったり。

・腹筋、背筋、胸筋、大腿筋を鍛えるとほかの筋肉を鍛えるのにも効率がいい。

・体力を上げるのに体力を使いすぎるのは逆効果。ギリギリまで使おうとするのはいいことだけどね。自分の体力がどれくらいあるのか感覚出来るといいね。授業寝すぎてこれ以上寝ようと思うっても寝れない時がフル充電状態。HP MAX。バイトで風邪ひいたり、ハードトレーニングがすぎて三ヶ月間何もできなくなったり、試験直後の状態がHP 0の状態な。このHPの状態をきちんと把握し、温存しながら減り過ぎないように18:45を迎えれば、授業中熟睡して先生を凹ませなくてすむと。

やっぱ一年二年トレーニング続ければ見違えてくるんだろうけど、俺らトレーニング始めたばっかりだから無理しない方がいいと思う。先生のオーラが分散される一階の大教室の授業、あるいは、時限ごとにあんま移動しなくていい授業を選ぶのがいいと考える。

・感情面に注意。興奮してると実際より元気なように感じるんだけど、冷静になると一気に落ちる。なるべく興奮しない。あるいは興奮状態にあっても、HPを正確に把握できる感覚が必要。興奮させる要因は、例えば「銀杏くせえ」とか「本郷広々してて気持ちがいいな~」とかあと先生の授業が面白くても興奮する。人間は。あと頭を使いすぎるとか。友達といたりして人に気を遣ったり、テンション上がったりすると興奮する。だからさみしいからって友達と遊んでばかりいると、勉強する体力がすっからかんになっちゃいますよ、浪人生

・ストレッチは足首の後ろんとこの筋と股関節が大事らしい。俺実はそもそも股関節ってどこにあるのかよく知らなかった。股関節はここらしい。股関節は「おしりぶりっ」とか「腰くねっ」って感じで動かす、AV男優の腰の動きを可能にする関節っぽい。この動きは気持ち悪いと思う人が多いみたいで、だからこそ多くの人が堅い。でも大事な関節らしい。
股関節解剖


-その他アイディア

・プールの入り方は最初自由エリアで水が冷たいの足の先から恐る恐る入る。なるべく下半身や股関節を動かし、ウォーキングしながらあったまるようにする。水温に慣れてきたらウォーキングコースでウォーキング。テンション上がってきたらゆっくり泳ぐコースで泳ぐ。速すぎて同じコースで泳いでる人が迷惑そうだったら速く泳ぐコースで力いっぱい泳ぐ。出るときは寒ければシャワーの温水でよく首筋を中心に温める。

・敢えて朝一番とかに得意な筋肉をハードトレーニングして一日中疲れた状態にする。すると普段得意な筋肉に補助されて使ってない筋肉がバランスよく鍛えられる。勿論得意な筋肉もめっちゃ鍛えられる。

今日の記事は気持ちよく最後まで書ききりました。
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テルル

Author:テルル
昔の記事は片っ端から消えていきますが、naverの方に移るだけです。2015年上半期の記事はこちら

厨二、傲慢、哲学野郎のテルルです。
僕は自分の考えたこと間違いだって気づくまで正しいと思うし、誰かに聞いて欲しいです。

まがんばれ( ´▽`)と思ったら応援よろしくお願いします(´∀`)↓↓
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高一の冬休み、俺は2chの哲学板にはまった。世の中で恐れられてるねらーの哲学板の奴らを全て敵に回し「Res Killer」というコテハンで俺は各スレで暴れまくった。高三の頃再び出没したら俺のことを覚えてくれた人がいたようだ
参考サイト:第一回北野杯 ~俺を論破したら一億円!~

名前のとおり批判ばかりしていた。なにせ自分の意見をいっても大抵無視されるのでつまらない。批判ばかりだったが「では物事というのはどう考えれば正しいのか」た自然に考えるようになった。考えた問題については俺はすべて自分なりの答えを見つけることができた。それを繰り返しているうちに考えが整理され自分のすべきことが見えてきた。

 仮にこの複雑に見える世の中の問題全てに2chの哲学板で考えたように答えを見出すことができたら、俺はもう人を困らせることも傷つけることもなくなり、心から納得できる人生を歩むことが出来るのではないか。数学しかできないミスばっかりで人とまともに話もできない自分が世の中に価値をあたえることができるとしたらそれしかない。

理解してくれる方の質問と相談には誠意を持って答えたいと思います。

ただこのページは普段人を傷つけないために隠しに隠している僕のありのままをわかってほしいために書いています。なので容赦ない反論を覚悟してください。そうでないとこのブログを作った意味がないのです。
深い深い闇、その最奥の小部屋の僕の本質にたどり着けたならあなたは僕の神
ぼくの哲学は数学と同じく積み重ねて行くものなので、過去の記事を読まないと理解できないものが多々あります。CP理論と想系、類論はかなり重要なので右上の検索欄で調べてくれるといいです。そのまま検索しても変なページに飛ぶだけですが「ウェブ全体」ではなく「ブログ内」で検索するとうまくいきます

俺が一番分かってほしい考えを人にわかるように一生懸命まとめたwebページはこちら
国郷家計画
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俺の哲学は三つに分かれている。世の中の理想についてどこまでも追っていく理想の哲学、世の中の仕組みに関する一般論である構造の哲学、向き合っている現実を解釈していく表象の哲学。俺は高校二年の一年で理想の哲学をほぼ完成させた。俺はその理想の哲学(特に基幹理論)を広く世の中に訴えたいのである。

ところが俺がどんな努力をしようと、この文章を書いているカフェにテロリストが現れたら俺は今この瞬間にも死んでしまう。死んだら今までの苦労全て水の泡である。というわけでとにもかくにも理想の哲学を完全な形で世に遺さなくては! と思って去年の十月俺は本を書いたのである。中野ブロードウェイのタコシェという同人誌をおいてもらえる本屋さんに置いてもらった。AmazonのKindleでも買える。(下の画像をクリック)

執筆の目的は俺の考えを世に存在させること。利益は度外視。理想の哲学が端から端まで体系的に理解できる。初見で読むと抵抗あるかもしれないが、このブログ読んで関心もてた読者なら面白いと思う。
本の表紙

幸福について 理想の理論
ホームページはこちら。去年作ったのだがあまりにもちゃちいのでいつかグレードアップしようと考えている。というかツイッター、国郷家計画、殴り書き哲学含め、テルルの発信媒体のあり方をそろそろ本格的に考えようと思う。
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